グラップリング 腕十字に入るとき、絡ませた相手の腕の親指を、相手の胸に押さえつける。 相手の胸に押さえつけると、自分側には回転できなくなるので、向こうを向いたら膝を付けて、左右の動きを制限する。 その後、足を跨いでクラッチして、しっかり足を引…

フック 主にオーソドックス（右効き左足前）スタンスでの左フック 左腕は下げずに、構えた状態から大振りで出す。 腕だけでヒットさせるのではなくて、前足を後ろ向きになるぐらいまで捻る。 それにより腕の力だけではなく腰の捻りの力も使う。 ひじを高いと…

ずっとメモにしてばかりなので履歴も兼ねてログ残す。 2年ぐらい前から職場近くのジムに通っている。スポーツジムではなく格闘技のジム。以前膝の手術をしたので、リハビリも兼ねてフィットネスジムに通ってたけど、日常生活に支障がなくなると、特に筋トレ…