2018-01-08 今日教わったこと グラップリング 格闘技 グラップリング 腕十字に入るとき、絡ませた相手の腕の親指を、相手の胸に押さえつける。 相手の胸に押さえつけると、自分側には回転できなくなるので、向こうを向いたら膝を付けて、左右の動きを制限する。 その後、足を跨いでクラッチして、しっかり足を引き寄せる。 膝を閉じて、足を引き寄せたまま、腕を伸ばすと寝転がらなくても、極めれる。 足を引き寄せて、相手の動きを抑えるの重要。 あと、ベンチプレス(20kg)108回で煩悩を吹き飛ばしたw