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体作り

格闘技メモ

フック 主にオーソドックス(右効き左足前)スタンスでの左フック 左腕は下げずに、構えた状態から大振りで出す。 腕だけでヒットさせるのではなくて、前足を後ろ向きになるぐらいまで捻る。 それにより腕の力だけではなく腰の捻りの力も使う。 ひじを高いと…

格闘技メモ

ずっとメモにしてばかりなので履歴も兼ねてログ残す。 2年ぐらい前から職場近くのジムに通っている。スポーツジムではなく格闘技のジム。以前膝の手術をしたので、リハビリも兼ねてフィットネスジムに通ってたけど、日常生活に支障がなくなると、特に筋トレ…

ベンチプレス成果(目標達成)

もう2016年も残り数日って事で年始に立てたベンチプレス100kg挙げるって目標をギリギリ達成‼‼ 先週の挑戦では少し挙げた所で止まって失敗して、残り日数も少ないしかなり焦ってたけど一つは目標達成した年にできて良かった。 色々あってユルくではあるけど中…

ベンチプレス成果

nshimayang.hatenablog.com 1月頭にジムの人と一緒に「2016年内にベンチプレス100kgを達成」を目標にして少しづつ記録してきた。 もう師走ってことで残り時間もないのでそろそろあと一歩のとこまで行ってないとヤバ目。 11月ぐらいに95kgに挑戦したら、他…

ベンチプレス成果

この前、そろそろ90kgに挑戦しないと2016年内に100kgOVERの目標が達成できないと思って挑戦したら、90kg×1回行けた。 1セット目で80kg×5回やってたから、最初からやったらもう一回は行けたかも。 あと、2ヶ月半あるんで、年内に100kgOVERは行けそうだ。

ベンチプレス成果

昨日の成果 85kg×2回 90kg×1回ならいけるんだろうか。ただ、無理は禁物。 2016年の目標、100kg挙げる

ベンチプレス成果

昨日の成果80kg×2回2016年の目標、100kg挙げる